Matig koffie in de ochtend of nog beter: vermijd het in de ochtend.

 

Het drinken van koffie in de ochtend heeft een aantal nadelen. De eerste is dat koffie je uitdroogt. Zeker ’s ochtends, wanneer het lichaam snakt naar vocht, is het geen verstandige keuze om te starten met koffie. Een andere reden om koffie te vermijden is dat je stresswaardes (cortisol) van nature verhoogt zijn in de ochtend. Wanneer je koffie in de ochtend drinkt verhoog je deze waardes nog meer.
Een veel beter keuze is om de dag te starten is met een groot glas water met een halve citroen hierin uitgeperst. Reden hiervoor is dat er in de nacht een hoop afvalstoffen vrijkomen en wanneer je de dag start met een grote glas water, help je het lichaam met het afvoeren van deze afvalstoffen